jak czytac

Szajbor: tak jak napisał Knife na drugiej lub trzeciej stronie: Cytuje: "Jesli nie rosna, dodajesz cwiczenie ktore bezposrednio dziala na miesien (np. Izolacje bica, trica)." CZYTAC!

[...] jezdzie jadłam wieczorem NARAZ 2 banany+2duże lody rożki+ 2 snickersy i uwaga...schudłam!! nie dość że świetnie zarysowały mi się mięsnie to spadło w obwodach zarówno talii jak i bioder, do tego swietnie zarysowane pośladki ( wagi nie sprawdzałam bo wiadomo ze ona nic nie mówi) w ciągu dnia trzymałam normalną dietę ok 1600-1800kcal (nie [...]

Ja mam w głowie zawsze, że czytający ludzie są bardziej inteligentni :D Też nie wyobrażam sobie jak można nie czytać. Takiej tragedii chyba nie ma- większość moich znajomych czyta

[...] mnie ominal to soboe dopowiem ;-) ja tez ksiazkowa i lubie kryminaly, im wiecej "krwi" tym lepiej ;-) ale chadzam już raczej do biblioteki, bo bankructwo by mnie czekalo, jak mam czas i głowa ogarnia to jedna dziennie czytam. Od dziecka czytam, zapelnialam karte biblioteczna w.szkole co chwila. Mam nadzieje, ze moje dzieci tez beda czytac, a [...]

U mnie wszystko zależy jakie książki. O tematyce biegowej i treningowej kupuje chętnie i co jakiś czas wracam. Innych w sumie nie mam czasu czytać. Jak wiem że będzie książka na raz i do niej nie wrócę, to wtedy biblioteka. Dla dzieci dużo wypożyczam, kiedyś kupowałam ale większość po przeczytaniu zalega na półkach więc nie ma sensu.

[...] ja napisalem ze TY bedziesz marszczyl pingwina, krecil smiglem itp. a nie ja... a TY napisales ze ja... no co TY... TY to masz prze***ane zycie... rodzice Ci biora misak jak masz 2 lata... pozniej Cie nie posylaja do skzoly bo nie umiesz czytac... szkoda mi Ciebie... stary... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The [...]

ja to wiem , ale żeby teraz zechcieli czytac , bo coś mi się zdaje że tu takie lenistwo ze aż starch myślec o tym jak ten post szybko spadnie , kazdy by chciał wszystko na tacy miec podane , a jak juz daja to tylko głową kręci że źle podane ale zobaczymy jak nie spadnie za szybko to zaczne nastepny tłumaczyć , a mam sporo ciekawych artykułów które [...]

[...] aby byc dla niego partnerem do biznesu wiec wyślę Tobie to co będzie chciał . Ty nie zrobisz badan na to co Tobie wysłał bo w końcu kupujesz to aby zaoszczędzić . Po trzecie jaka jest różnica czy paka idzie z Chin czy z UK ? Gdybys był w temacie to wiedziałbyś , ze większość rzeczy z Chin jest najpierw ściągana na Anglię a dopiero z UK wysyłają [...]

Siemanko. Dopiero zacząłem czytać forum i się zastanawiam. Czy LGD to dobry środek na początek? Chcę przetestować jak działają sarmy. Jak z efektami po odstawieniu? Testowal ktoś np jakiś czas temu lgd solo i może coś powiedzieć?

Może miałeś mąkę a nie sarmy%-) Na ostatnim treningu z radem wycisnąłem 205 kg aż strach co będzie jak uda mi się trafić w działający sarm nie mąkę:) A na serio to myślę że Ci poryci przez sarm trafiają w lewy sarm typu pH które do części wciskają Poczytaj sobie skutki uboczne lgd, rad, mk - jest tam coś o nerkach, wątrobie i innych ?? nie ma a [...]

[...] są super i na nic zbytnio nie szkodą, ale czytając ten wątek natrafiłem parę razy np. na to że ostaryna ciśnie jednak po wątrobie, a rad-140 podnosi ciśnienie. Podpowiecie jakie są side'y brania danych środków rzeczywiste? Najlepiej zbiorczo wtedy każdy googlujący też sobie znajdzie. Zamiast pytać, lepiej odpal google schoolar, poszukaj artów [...]

[...] czytać 1700 stron wiec zapytam od razu. Zamawiał ktoś w ostatnim czasie z power zone store? Niby profil na fb spory, widzę, ze i kilka znanych osob ich obserwuje ale wiadomo jak to jest, nie takie wały świat widział. Mam od nich ostarynę(nutrition momo) i kardarynę(nutrition pacific). Biorę 3 tygodnie, czuje, ze coś klepie ale wcześniej nie [...]

[...] i nie wolno podawać, a liczy się tylko firma, o niżej to niech admin wygwiazdkuje). Niby profil na fb spory, widzę, ze i kilka znanych osob ich obserwuje ale wiadomo jak to jest, nie takie wały świat widział. Mam od nich ostarynę(nutrition momo) i kardarynę(nutrition pacific). Biorę 3 tygodnie, czuje, ze coś klepie ale wcześniej nie [...]

[...] się pytanie: co by było gdyby Bruce żył, ile jeszcze by dla nas zrobił, ile dla świata sztuk walk. Szkoda. Dlatego warto ćwiczyć, warto się tym zajmować, o tym czytać, to studiować. Tacy ludzie jak Bruce, mimo że martwi to wciąż żyją, żyją bardziej niż niejeden co łazi po tym świecie. Czekamy na dalsze wywiady. (sog) z pustego nie nalejesz...

radosuaf W chwili obecnej mam zapalenie stawów kolanowych i jedyne sensowne ćwiczenie na czworogłowe, jakie mi przyszło do głowy to "krzesełko" (ski squat). Jak najlepiej robić to ćwiczenie, żeby był z tego zysk? A może coś innego? Na dwugłowe planuję RDL, a łydki będą musiały sobie zaczekać . zapalenie stawow to niepelna diagnoza [...]

[...] się roboty przy której potrzebuję pomocy. Narobiłam się i wszystko mnie boli %-) Od jutra mam nadzieję że uda się wrócić do regularnych treningów, bo źle się czuję jak nie ćwiczę i nie biegam. Na koniec taka rozkmina - bo lubię rozkminy i lubię czytać ;-) A zaczęłam właśnie czytać książkę na temat crossfitu %-) Póki co geneza powstania, [...]

Eh Adamie milo sie czyta jak tak dobrze prawisz :) a jak silowo mniej wiecej stoisz aktualnie na takich glowniejszych wielostawach. Wiem ze to nie wazne ale lubie czytac numerki duze z wypiekami na twarzy xD

Parkrun jest co tydzień. Biegłam raz i to fakt ze mnie biodro bolało. I było to gdzieś w listopadzie i zaraz potem zaczęło się robić szybko ciemno więc nie miałam jak trenować, a i zimno jak diabli - więc plany biegowe zostały okrojone do weekendów z dobrą pogodą - czyli kilka wpadło. Ale teraz robi się jaśniej i cieplej i temat dostaje drugie [...]

Paatik.. tylko jak ci ktoś mówi "zachowaj spokój, nie ma się czym denerwować" to faktycznie przestajesz się denerwować? Tsu najlepszy sposób to nie czytać, nie słuchać, nie oglądać. Ja się odcięłam od wiadomości o wirusie, nie wiem nawet ile jest chorych, ile zgonów bo co mi dadzą takie statystyki? Zgadzam się z Viki. Nie ma innego sposobu. Umysł [...]

[...] alternatywna. Próbowałam czytać dwie książki o jodze, ale nie znoszę robienia z niej panaceum, które wyleczy wadę wzroku, depresję, PCOS i jeszcze ugotuje obiad ;) Ale jako sposób ćwiczeń lubię bardzo. Zawsze uważałam się za niezgrabę i trochę babochłopa, a dzięki jodze nauczyłam się płynności, gracji, koordynacji. Świetna sprawa. Co do [...]